نتائج البحث عن : عضلات الجسم
-
آلية عمل عضلات الجسم
2013 كتاب الحياة مايلز كيلي KFAS عضلات الجسم الية عمل العضلات البيولوجيا وعلوم الحياة يحتوي الجسم على 650 عضلة تتشكّل نصف وزنه الإجمالي تقريباً وعندما تنقبض العضلات تشد معها العظام المتصلة بها وتحرّك الجسم. وتتحكم بانقباض العضلات إشارات عصبية تُرسَل…
-
تمرينات خاصة لتقوية عضلات البطن باستخدام “الكرة العلاجية”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الكرة العلاجية عضلات البطن تمرينات تقوية عضلات البطن باستخدام الكرة العلاجية الطب التمرين الأول (Half crunch): اجلس على الكرة واجعل ذراعيك مرتكزتين على الوركين أو مضمومتين إلى الصدر. استند بجسمك…
-
تمارين تقوية عضلات الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمارين تقوية عضلات الظهر عضلات الظهر الطب يعتقد بعض الناس أن عضلات الظهر هي الأولى بالتقوية للوقاية من ألم أسفل الظهر لكن عضلات الظهر في الحقيقة تتميز بالقوة بدرجة تضمن…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات العمود الفقري بالكامل
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات العمود الفقري تمرين مد عضلات العمود الفقري الطب أولاً- تحريك الظهر بين الرفع والخفض بحركة مشابهة لحركة ظهر القطة: – وضع الابتداء: اتخذ وضع الجثو الأفقي بالارتكاز على…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الفخذ الخلفية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الفخذ الخلفية تمرين مد عضلات الفخذ الخلفية الطب هناك طرق مختلفة لمدّ عضلات الفخذين الخلفية لكن بعضها يتسبب في الضغط على مفاصل الفقرات السفلية للعمود الفقري. وإليك التمرين…
-
تمارين مد عضلات الورك المقربة للفخذ وعضلات الإليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الورك المقربة للفخذ عضلات الإليتين تمرين مد عضلات الورك المقربة للفخذ تمرين مد عضلات الإليتين الطب مد ّعضلات الورك المقربة للفخذ العضلات المقربة للفخذ (Hip adductors) يقصد بها…
-
كيفية القيام بتمرين مد العضلات الصدرية وعضلات أسفل الظهر والحوض
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد العضلات الصدرية تمرين مد العضلات الصدرية عضلات أسفل الظهر والحوض تمرين مد عضلات أسفل الظهر والحوض الطب يفيد هذا التمرين في تحسين القدرة الحركية بوجه عام. كما يساعد على…
-
التأثير السلبي لـ”انحناء الجسم إلى الأمام” على الظهر
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تأثير انحناء الجسم الى الامام على الظهر الطب إن مجرد الانحناء إلى الأمام – وهو ما يفعله الإنسان عشرات المرات كل يوم لأداء أعماله الوظيفية أو المنزلية وغيرها من الأعمال…
-
تمرينات ذاتية لضبط قامة الجسم في القوام السليم
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية تمرينات ذاتية لضبط قامة الجسم في القوام السليم الطب إن المزاولة المستمرة لتمرينات القامة في جميع الأوضاع سواء في حال الوقوف والجلوس أو الحركة تعتبر من أحسن وأفضل الطرق لضبط…
-
الطرق المستخدمة في التحقق من قوام الجسم السليم
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الطرق المستخدمة في التحقق من قوام الجسم السليم قوام الجسم السليم الطب – اختبار الحائط للتأكد من سلامة انحناءات العمود الفقري عليك أن تخضع لتقييم اختصاصي العلاج الطبيعي. ولكن يمكنك…